étirements de la chaine interne et externe
Adducteurs:
Si vous avez souvent mal dans la région de l'aine ?
Cela est peut-être dû à un surmenage des muscles adducteurs, ceux de l'intérieur des cuisses. Ils sont souvent mis à rude épreuve car ce sont eux qui sont chargés de stabiliser le bassin à longueur de journée. En faisant des exercices d'étirement des adducteurs vous soulagerez ces muscles et augmenterez la mobilité de votre bassin.
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Abducteurs:
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Etirements pour le syndrome de l'essuie glace:
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