étirements de la chaine interne et externe

Adducteurs:

Si vous avez souvent mal dans la région de l'aine ?  Cela est peut-être dû à un surmenage des muscles adducteurs, ceux de l'intérieur des cuisses. Ils sont souvent mis à rude épreuve car ce sont eux qui sont chargés de stabiliser le bassin à longueur de journée. En faisant des exercices d'étirement des adducteurs vous soulagerez ces muscles et augmenterez la mobilité de votre bassin.

Abducteurs:

Etirements pour le syndrome de l'essuie glace: